Sandboard en grupo en Huacachina: cómo bajar sin lesiones

Para hacer sandboard en grupo en Huacachina sin lesiones, la regla que más importa es la más aburrida: uno a la vez, y nadie baja hasta que el anterior ha salido de la zona de llegada. Después vienen otras tres: nunca bajar de pie lanzándose de cabeza, no parar las caídas con la mano y no seguir cuando el cuerpo ya está cansado o deshidratado. Las lesiones típicas del sandboard tienen que ver con una de esas cuatro cosas, y casi ninguna con la duna en sí.

Aquí va de dónde salen, qué cambia cuando bajan varios y cómo evitar que la tarde termine en urgencias.

Las lesiones más comunes en sandboard (y de dónde salen)

La arena perdona más que la nieve dura. No todo.

Muñecas. Es la caída típica: alguien pierde el equilibrio de pie, saca la mano por reflejo y la muñeca se dobla hacia atrás. Sobre sandboard no hay estudios grandes, pero en snowboard, que tiene la misma caída, un ensayo clínico publicado en el American Journal of Sports Medicine encontró que las lesiones de muñeca son frecuentes y que los principiantes son el grupo de mayor riesgo. En ese mismo estudio, los que llevaban muñequera se lesionaron bastante menos.

Hombro y clavícula. El que intenta bajar de pie una pendiente demasiado fuerte, echa el peso adelante, la punta de la tabla se clava y sale disparado. Cae sobre el hombro o, peor, de cabeza.

Tobillos y rodillas. Sobre todo de pie, cuando el cuerpo gira en la caída y las piernas no acompañan.

Golpes entre personas. Es la lesión del grupo, igual que la de la tabla que se escapa sola pendiente abajo. Alguien sale mientras el anterior todavía está abajo recogiendo su tabla, o mientras otro sube por la misma línea. A velocidad, un choque contra una persona hace mucho más daño que la arena.

Y dos que no se ven venir: el agotamiento por calor, de tanto subir la duna a pie al sol, y las quemaduras solares, porque la arena refleja la luz y la gente se olvida de la nuca y las orejas.

Reglas para hacer sandboard en grupo sin lesionarse

Se olvidan justo cuando el grupo se viene arriba.

1. Uno a la vez. Quien está arriba espera a que el anterior se haya levantado y haya salido de la línea de bajada. No cuando "ya casi" ha salido.
2. Zona de llegada despejada. Al llegar abajo, te levantas, coges tu tabla y te apartas hacia un lado. Nada de quedarse sentado en la llegada para ver al siguiente.
3. Se sube por un lado, nunca por la línea de bajada. La duna tiene un carril para bajar y otro para subir. Quien sube por el medio es el blanco.
4. Alguien arriba y alguien abajo. Que siempre haya alguien arriba dando la salida y alguien abajo confirmando que la llegada está libre. Una señal clara con el brazo basta.
5. Las tablas, tumbadas y sujetas. Nunca de pie clavadas en la arena en lo alto de la pendiente. Con el viento de la tarde caen y bajan solas.
6. Nada de dos en una tabla ni de cadenas humanas. El trenecito de cuatro amigos agarrados queda muy bien en video hasta que el primero frena y los otros tres se le echan encima.
7. Quien graba, a un costado. El que se planta en mitad de la llegada por el video perfecto acaba con la tabla en las espinillas.

La regla que más nos piden saltarse es la primera, y la que no nos saltamos. Pregúntale lo mismo a cualquiera que te ofrezca sandboard: ¿quién controla que la llegada esté libre? Si la respuesta es "ustedes mismos", no es un buen plan para un grupo.

Muñequeras, caídas fuertes y qué hacer si alguien se lastima

La técnica individual (empezar tumbado, frenar con los pies, caer sentado sin poner la mano) está en sandboard en el tour en UTV: guía para la primera vez. Aquí nos quedamos con lo que cambia cuando son varios.

La presión del grupo. Solo no te tirarías de pie desde lo más alto a la segunda bajada. En grupo aparece el amigo que ya bajó de pie y grita desde abajo que lo hagas ya. Bajar de pie se prueba cuando conoces la duna y te frenas tumbado sin problema, no porque te lo pidan. Nadie se lanza hacia delante "a ver qué pasa", y nadie intenta saltos sin saber caer.

Si tienes muñequeras, tráelas. Es lo que el estudio de snowboard de arriba respalda con números. Las de snowboard o patinaje sirven. Si alguien del grupo ya tiene una muñeca delicada, dínoslo al reservar; quizá le conviene bajar solo tumbado o quedarse arriba con la cámara.

Si alguien se cae fuerte, para todo. Nadie más baja hasta que el guía lo ha visto. En grupo pasa algo curioso: como el resto quiere seguir, el que se cayó dice que no es nada para no cortarle la tarde a nadie. Por eso no conviene dejarlo en sus manos. Una muñeca rota no siempre se distingue de un esguince a primera vista; el NHS señala como señales dolor repentino, hinchazón, moratón, dificultad para moverla o un cambio de forma, y recomienda buscar atención médica cuanto antes si se sospecha una fractura.

En el vehículo guía llevamos botiquín, agua y GPS, y si hace falta se interrumpe la salida y se regresa. Y si el que se cayó dice que está bien pero esa noche, en el hotel, la muñeca se hincha o duele al girarla, que lo vea un médico sin esperar al día siguiente.

Calor, agua y sol: por qué la última bajada es la más peligrosa

Subir la duna a pie una y otra vez, al sol, cansa más de lo que la gente calcula. El cansancio se nota primero en las piernas: rodillas que ya no amortiguan, reflejos más lentos. Por eso las caídas feas suelen llegar en la "última y nos vamos".

Lo que pedimos:

• Agua cada vez que estés arriba. No esperes a tener sed. El NHS describe como señales de agotamiento por calor el mareo, el dolor de cabeza, las náuseas, los calambres y la piel pálida y sudorosa, y aconseja beber más cuando haces actividad física y evitar el alcohol en exceso.
• Nada de alcohol antes. Lo decimos sobre todo a despedidas y viajes de amigos: el alcohol, para la noche, de vuelta en el oasis.
• Protección solar en serio. Las recomendaciones oficiales del Minedu piden sombrero de ala ancha que cubra orejas y cuello, lentes con filtro UV y buena hidratación. En la duna, añade bloqueador en la nuca y el dorso de las manos.
• Quien está cansado, para. En todo grupo hay alguien que jura que está perfecto mientras se le va el color de la cara. Que se siente arriba, beba y se encargue de las fotos.

El sandboard no está incluido de serie en el tour en UTV: se pide al reservar y lo armamos para tu grupo, eligiendo dunas adecuadas al nivel de cada uno. El resto del protocolo, del vehículo al casco, está en nuestra página de seguridad.

Escríbenos por WhatsApp al +51 967 564 701 con la fecha, cuántos son, las edades, quién quiere sandboard, quién lo ha hecho antes y si alguien tiene una lesión previa de muñeca, rodilla, hombro o espalda. Con eso armamos la tarde.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la lesión más común en sandboard? No hay estudios grandes de sandboard. En snowboard, que tiene la misma caída, la muñeca es de las lesiones más frecuentes, y en la arena el gesto que la provoca es el mismo: poner la mano. Se previene aprendiendo a caer sentado y, si tienes, con muñequeras.

¿Es seguro hacer sandboard con niños en el grupo? Depende de la edad y de la duna, así que lo vemos caso por caso. Cuando se puede, bajan tumbados, en pendientes suaves y siempre con la llegada vigilada por un adulto o el guía; escríbenos con las edades antes de reservar.

¿Qué hago si alguien se lastima haciendo sandboard? Que nadie más baje, que el lesionado no se mueva si le duele mucho y avisen al guía, que lleva botiquín en el vehículo. Ante la sospecha de fractura, mejor que lo vea un médico cuanto antes.